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渴望喜樂

由

bill

2024-08-03

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渴望喜樂

張雅謙老師

2024.08.03-04

前言

一位太太的內心戰
- 太太請先生顧小孩一分鐘結果遲到先生就有點不高興太太就自己苦毒
- 太太：『他在責怪我，他不愛我了，我好可憐，我要離家出走。』
  - 這就是仇敵魔鬼給你的劇情
- 先生：『我只是很累。』
  - 先生說我沒有怪他只是很累
- 爭吵需要冷靜思考，但不可冷戰，也不可含怒到日落

[腓 4:4-8] 4 你們要靠主常常喜樂。我再說,你們要喜樂。5 當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。6 應當一無罣慮,只要凡事藉著禱告、祈求,和感謝,將你們所要的告訴神。7 神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。8 弟兄們,我還有未盡的話:凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的,若有甚麼德行,若有甚麼稱讚,這些事你們都要思念。

一、清除憂慮

[腓 4:6] 應當一無罣慮

1.憂慮如同毒素，會傷身

有點像排毒
(每日頭條) https://kknews.cc/health/qgk4ey8.html
- 世界衛生組織指出，當人產生了負面情緒時，七成以上的人就會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。
- 70%以上疾病與負面情緒有關，並由心生焦慮、壓抑、憤怒、沮喪、恐懼→發炎、腸胃、皮膚、血壓、心臟、癌細胞等問題。
- 卡內基美隆大學心理學教授柯恩（Sheldon Cohen）率領的研究團隊發現，如果長時間都處於壓力中，人體會不斷製造皮質醇，使得免疫系統對這種荷爾蒙的感應變得遲鈍，一旦病毒或細菌侵入人體，抑制發炎的反應能力也變差了。

箴 17:22 喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。

2.上癮行為與壓力有關

親子天下：撰文黃瑽寧醫師：【愛+好醫生】戒除上癮行為，迎接自律人生
- 壓力來了需要出口，但很多人會為了「紓壓」，而養成一些成癮的生活習慣，比如說玩遊戲玩到廢寢忘食，或者靠吃放鬆心情導致肥胖，或抽菸影響健康等等。
- 事業與功課會出問題
- 因為你會退縮失去鬥志躲到舒適圈引起更多問題

3.憂慮是負數的信心，也是有力量的

另一種講法：「越擔心的事可能越容易發生。」
Simon Sinek：滑雪：擔心撞到樹。
- 你一直提醒自己說：「不要撞到樹！」
  - 就很容易撞到樹。因為你會專注在樹。
- 你應該說：「跟著路徑走！」
  - 「那你就會專注在路徑，反而不容易撞到樹。」
- 不要看著問題擔心問題

伯 3:25 因我所恐懼的臨到我身，我所懼怕的迎我而來。

一個基督徒的故事
- Joel Osteen,《你的話語中蘊藏神蹟，說出神的話語的能力》
- 有個基督徒常常談論負面與問題就真的疾病纏身越來越貧窮
- 因為生死在舌頭的權下

4.憂慮的思想有時是仇敵的攻擊

[腓4：7]神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念

保守

- 是一個軍事用詞，站衛兵，像城池的守衛兵，意思是有東西會來攻擊我們的心思意念，我們的心思意念需要有衛兵保護，否則我們會被攻擊，陷入沮喪憂愁中。
葉光明牧師勝過憂鬱的靈
- 他的『趕鬼與釋放』一書說，自己有段時間總是不快樂，他以為是自己的問題，有一天讀到以下經文

賽61：3賜華冠與錫安悲哀的人代替灰塵；喜樂油代替悲哀；讚美衣代替憂傷之靈；使他們稱為公義樹·是耶和華所栽·叫他得榮耀。

- 這些詞跳了出來原來是有個憂慮的靈不是我的問題當他另耶穌的名命令他離開他就發現原來是仇敵魔鬼的攪擾除了趕他離開還要抵擋它回來用讚美為衣相信主必為我抵擋、澄清

彼前5：7-8 7你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。8務要謹守，警醒。因為你們的仇敵魔鬼，如同吼叫的獅子，遍地遊行，尋找可吞吃的人。9你們要用堅固的信心抵擋他…

第一人稱變第二人稱
- 柯瑞福牧師《我將權柄賜給你》(223頁)
- 主感動他要餓奉耶穌的名命令仇敵魔鬼不准用第一人稱說話。
- 有信徒說自己內部的一些負面聲音消失了。
- 原來因為仇敵魔鬼會假裝自己的聲音，為我們寫劇本，就讓我們為自己寫劇本。
- 神要賜福我們，仇敵魔鬼無法咒詛我們，但是有時候仇敵會用恐懼、憂慮來攻擊我們，使我們心思灰心喪志，甚至在話語中自我咒詛。

二、靠主喜樂

[腓4：4]你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。

不管順境逆境都要喜樂
主是喜樂的源頭

1.神所賜超然的平安

腓4:7 神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。

［現代中文］上帝所賜那超越人所能理解的平安，會藉著基督耶穌，保守你們的心懷意念。

小英經歷了超然的平安
- 老師的學生小英為人作保對方付不出貸款莫名其妙負債640萬薪水每月被扣三分之一月薪不到三萬還要付房貸真的不想活了
- 有一天想到媽媽曾說過耶穌是直到如今都幫助我的神就開始試著禱告就放下憂慮隔天就感覺世界真美好就算一切都沒有改變這就是出人意外的平安

2.謙讓的心

謙讓希臘文是

謙讓希臘文

- 意思是溫和的、仁慈的、友善體貼、寬容寬恕，
- 反過來說，不會過度嚴荄、斤斤計較、吹毛求疵、堅持己見。
- 當我們放下憂慮交託主就不會這麼嚴苛斤斤計較
約爾牧師有位女教友
- 這位太太因為先生不去教會而憂慮
- 家裡滿經文都沒用
- 當你有掌控的心，男人反而會有反效果
- 約爾牧師要他交託神，並且要喜樂
- 放下控制慾與擔憂，後來懂得放手交託神，就越來越喜樂
- 有天主日早上先生突然主動說要一起去教會

3.禱告、祈求和感謝

禱告、祈求
- (表達我們的困境與需求，負面感受的抒發)
感謝
- （正面信心的宣告）

[可11：23-24] 23我實在告訴你們·無論何人對這座山說：『你挪開此地，投在海裡！』他若心裡不疑惑，只信他所說的必成，就必給他成了。24所以我告訴你們，凡你們禱告祈求的，無論是甚麼，只要信是得著的，就必得著。

信是得著的希臘文原文是過去式代表早就得到了而不是期待得到
感謝是相信得著的信心因為必定得著也已經得著的信心
黛博拉·諾維爾( Deborah Norville) / 美國電視主播 / 暢銷書「感恩的力量」作家
- 有次演講完很累要趕班機班機卻取消了這時候腦中出現

帖前5：18「凡事謝恩」

- 就像是主對她說：「說聲謝謝」，她就順福地說完感謝
- 這時候有人說有個私人飛機要起飛，問他要不要一起，他說有另一架比較接近她家，結果就趕過去，卻發現是誤傳
- 這時候她還是說了感謝，地勤這時跟他說有架班機要起飛了，結果做到廁所旁邊的位子
- 她說：這個位子已經非常感恩了
- 不久有空服員要他照著他的話做，就坐到了頭等艙
- 這一天主在教他感謝的力量

三、思想美好的事

腓4：8說：「弟兄們，我還有未盡的話：凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若有甚麼德行，若有甚麼稱讚，這些事你們都要思念。」

思念：希臘文現在式（持續的意思），常常思想

箴17：22 喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。

親子天下，撰文◎黃瑽寧醫師：【愛+好醫生】戒除上癮行為，迎接自律人生
1. 改變環境，移除討厭的「提示物」
2. 找出生活不快樂的根源
3. 尋找可以讓大腦得到反餽的替代物
4. 告訴孩子「你可以」，而不是「你不能」
5. 給孩子改變的理由

休士頓大學的派翠克(Patrick)教授的實驗
- 一群婦女的高強度運動計畫分兩組要放棄時要有不同想法十天後有不同堅持結果
- 1.「我不能」漏掉任何一次運動：10%堅持
- 2.「我可以」不漏掉任何一次運動：80%堅持
- 我不能比較是有壓力的講法，比較容易放棄
- 我可以比較是鼓勵的方式
  - 你不能玩手機 vs 你可以不玩手機
- 不要用壓力代替鼓勵

[箴4：23]你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。

(現代中文譯本)所思所想要謹慎，因為生命是由思想定型的。

要思想美好的事情
史丹佛大學心理系教授Alia Crum的實驗
- 他常常用安慰劑來實驗
- 七間飯店共 84位女性房務人員
- 他們一天之內的工作運動量（鋪床、吸地、洗廁所）就遠超過美國政府建議的每天30分鐘的運動量了。
- 分兩組
  - 1.上課：换床單15分鐘燃燒40大卡、吸地15分鐘就50大卡，掃廁所15分鐘60大卡，恭喜她們找到可以增進身體健康的工作
  - 2.沒上課。
- 兩週後
  - 1.上課（思想：工作等於健康運動）：體重掉了快1公斤，血壓降了10，體脂也降了，工作滿意度上升。
  - 2.沒上課（思想：沒運動）：沒變化。
史丹佛大學心理系教授
- Alia Crum 的實驗
- 奶昔實驗分兩週實驗
- 1.健康/140卡/很餓飢餓素很高
- 2.高熱量/620卡/很飽飢餓素很低
- 兩週的實驗其實一樣都是正常380卡
- 抽血發現心理真的會影響生理
一個基督徒的故事
- Joel Osteen,《你的話語中蘊藏神蹟，說出神的話語的能力》

Joel Osteen《你的話語中蘊藏神蹟，說出神的話語的能力》

- 有個基督徒常常談論負面與問題就真的疾病纏身越來越貧窮
- 因為生死在舌頭的權下
- 當他覺得這一切為什麼這麼不公平
- 這時他透過讀聖經發現
  - 1.讀聖經發現話語的能力
  - 2.從上帝的眼光看自己並宣告

我是上帝的孩子。
我是在基督耶穌裡的新造的人——
我已從黑暗的權勢被釋放，進入上帝的度
我從律法的咒詛中被救贖出來。
我因耶穌的鞭傷而蒙福和醫治。

我靠主剛強。我是一個得勝者。
我是世上的鹽，世上的光。
在基督裡，我有上帝的義。
在我裡面比在世上的更大。
我已經領受了聖靈的能力。

奉耶穌的名我有能力醫治釋放。
我有能力勝過仇敵的力量。
靠著加給我力量的基督，我凡事都能。
我是耶穌基督的使者，向世界傳播好消息。
我知道上帝永遠不會離開我或拋棄我。

- 這位基督徒發現越宣告越有力量，要持續的，不能停下，就如同下圖一樣

要渴望喜樂，因為喜樂可以清除憂慮，憂慮就如同毒素一般，會傷身，而且會與上癮有關，憂慮的思想有時也會是仇敵的攻擊，因此要常常靠主喜樂，因為神會賜給我們超然的平安，並且透過謙讓的心，禱告、祈求和感謝，讓我們時常喜樂，更要思想美好的事，因為心理真的會影響生理，面對現況問題事，讓我晨持續宣告，自然會得到真理的應許。